VfL Waldkraiburg e.V. Abt. TFG

 

Einfach vorbeikommen mitmachen und Spaß am Sport haben.  

Es kann bei jedem Angebot kostenlos reingeschnuppert werden. !!!!!!!! ( außer Kurse )

Und wenns gefällt, einfach anmelden  dabei bleiben.

Mitgliedsantrag

 

 

 Stundeninfos für Kinder  

 

Eltern- Kind- Turnen

Kinder brauchen Bewegung, und das von klein an.
Für Kinder von 2-4 Jahren bietet die Abteilung Turnen eine Eltern–Kind-Gruppe an.
Gemeinsam wollen wir spielen und turnen und dabei die verschiedenen Bewegungsformen schulen.
Wir erobern die Turnhalle und deren Geräte. Mit viel Phantasie werden aus den Bänken Brücken, aus den Kästen Berge und aus den blauen Turnmatten die Weltmeere.
Die Förderung der motorischen Entwicklung der Kinder ist hier durch ein vielfältiges Bewegungsangebot mit Freude und Spaß gegeben.

Jeden Di von 15:45 – 16.45 in der Turnhalle der Grundschule in der Graslitzer Schule mit
Angelina Hellmann

Kinder in Bewegung 

Für Kinder im Alter von ca.4 –6- Jahren bietet das Gerätturnen eine Vielzahl von Geräten und Möglichkeiten diese zu nutzen.
Geräteparcours zum Spielen, die ersten kleinen Wettkämpfe z. B. „ das Spielturnabzeichen “ , „Fit wie ein Turnschuh“ die Ballprobe“ oder“ der Turnpass“ werden innerhalb der Stunde erarbeitet.
Das Gerätturnen bzw. Turnen allgemein als Ganzkörperschulung fördert hier die Motorik und den Spass an der Bewegung.

Jeden Di von 17:00 – 18:00 in der Turnhalle der Grundschule in der Graslitzer Schule mit
alena hacker

Turnzwerge

Die Stunde ist ähnlich wie die Stunde Kinder in Bewegung, nur für Buben. Ziele sind nicht nur im Sportlichen zu sehen. Es werden auch soziale Werte wie Selbstbewusstsein , Integration oder einfach nur aufzupassen gefördert.
Geschicklichkeit, Koordination, Beweglichkeit und Kraft sind Fähigkeiten, welche als Grundlagen für alle eventuell späteren Sportarten geschult wird.
Aus sportmedizinischer Sicht sollte eben dies die Grundlagenschulung aller Kinder sein.
Demnach sollten vor dem 6 bis 7. Lebensjahr keine einseitigen Sportarten wie Ballspiele gemacht werden, da diese für die allgemeinen motorischen Schulungen kontraproduktiv sind.
Ausnahmen bestätigen die Regel.

Jeden Montag von 17:00 bis 18:00 Uhr in der Zweifachturnhalle in der Dieselstaße mit
thomas irgmeier

Turnkids am Gerät Buben

Die Stunde ist für Kinder ab 6 Jahren gedacht. Hier wird auf die Schulung der Kinder in Bewegung und Turnzwerge aufgebaut, erweitert und auch nachgeholt, wer noch nie in einer Turnstunde war.
Wir gehen spielerisch an die Geräte bis hin zu leichten Übungen.
Die Stunde beginnt meist mit Gymnastik, welche auf die Turnstunde abgestimmt ist, ein oder zwei verschiedenen Geräte.

Wir springen meist Mitwochs Airtrack, auch regelmäßig Minitramp und ab und an sogar Riesentrampolin.
Aufgrund des großen Altersunterschiedes der Gruppe nehmen wir auf Wunsch zwar an Turnfesten aber nicht bei Wettkämpfe teil.
Dafür heisst es bei uns Spaß muß dabei sein.

Jeden Montag von 18.00 - ca. 19.00 Uhr und Mittwoch von 18.30 - ca. 19.30 Uhr
In der neuen Zweifachturnhalle in der Dieselstraße mit
thomas irgmeier und viktor kolb

 

 

Turnkids am Gerät Mädchen

 

In unserer Turnstunde sind die Verbesserung der Motorik, Beweglichkeit und Kraft das Ziel. Im speziellen ist das Erlernen der Grundelemente an den Turngeräten Reck, Pferd, Schwebebalken und Boden Inhalt der Turnstunde. Wir betreiben keinen Leistungssport, sondern die Mädchen sollen mit Spaß ihren Möglichkeiten nach persönliche Erfolge erzielen. Der Stundenablauf sieht so aus, dass mit einem Spiel oder Lauf- und Springübungen für die Aufwärmung gesorgt wird. Danach machen wir Haltungs- und Dehnübungen bevor dann an den Geräten geturnt wird. Zum Stundenausklang wird manchmal noch ein Spiel gemacht oder auf dem Airtrack gesprungen  

 

Silvia Gerlach und Natalia Bohn

Fetzige Turnstunde für Buben und Mädchen z.Zt. 10 bis 12 Jahre

Hier spielen und turnen, wie der Name schon sagt, Buben und Mädchen zwischen 10 und 12 Jahren in dieser Stunde. Wir sind keine Leistungsturner. Bei uns kann jeder mitmachen, denn das spielerische steht im Vordergrund. Es geht bei uns um Spaß, Bewegung und um Abwechslung zu allen sitzenden Tätigkeiten. Ich lerne Euch leichte Übungsteile am Boden, Bock, Reck und Minitrampolin.
Jeder darf 3x kostenlos schnuppern-mitmachen.

Jeden Dienstag von ca. 17.15 bis 18.30 Uhr
In der neuen Zweifachturnhalle in der Dieselstraße mit
lothar scherzer

 


 

 

Stundeninfos für Frauen
   

Frauengymnastik 60 Plus

Wer rastet der rostet. Menschen die in Bewegung bleiben fühlen sich fiter, energiereicher, und schützen sich vor Osteoporose und Stürzen.
Das Angebot„Frauengymnastik 60 Plus“ möchte ihnen helfen dies zu erreichen.
Sanfte, harmonische Bewegungen, welche die Beweglichkeit der Gelenke fördern, kräftigende Übungen  welche die Muskulatur stärken und verschiedene Entspannungstechniken zum Relaxen  und  kleine Spiele stehen auf dem Programm.  Schnuppern sie doch mal rein

Do 15:45 – 16:45 in der Turnhalle der Grundschule in der Graslitzer Schule mit


sabine klar

Ladies Aerobic
oder Fit fürs Leben, 50 na und!

Ein Spanisches Sprichwort sagt: "Wer alt werden will muss beizeiten anfangen."

Nach diesem Motto treffen sich Frauen dieser Altersgruppe jede Woche. Begonnen wird mit einem Aufwärmteil wie Gehen am Platz mit verschiedenen Armbewegungen und bzw. oder leichten Schrittkombinationen. Anschließend  folgen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Förderung der Beweglichkeit und Koordination. Diese finden teils mit, teils ohne Handgeräte und teilweise mittels  Bodenübungen statt. Nicht vergessen werden die Dehnungs- und Entspannungsübungen welche das Training beschließen. Die ganze Stunde wird mit ausgewählter Musik untermalt, um Tempo und Rhythmus vorzugeben.
Also vorbeikommen und reinschnuppern, denn der Funke springt erst beim Mitmachen über.

Die Stunde ist immer mittwochs von 17.45 bis 18.45 Uhr in der TH der Graslitzer Str. mit


Hildegard Franze

 

Fit for Fun

 

Fit for Fun

 

Wir bringen uns „gut in Form und sind dabei gut drauf“,  ist in dieser Übungsstunde der angesagte Leitsatz!

Die Teilnehmerinnen sind Frauen unterschiedlichen Alters.  

Das Ziel der  Trainingsstunde ist die Vitalität von Körper und Hirn anzuregen und den Pölsterchen von weiblichen Problemzonen zu Leibe zu rücken.

Wir sind 3 Übungsleiterinnen, die die Stunden abwechselnd geben und mit Aerobicmusik arbeiten. Die Gestaltung der Stunden ist sehr unterschiedlich und abwechslungsreich.

Nach dem Aufwärmen folgt manchmal eine klassische Aerobicstunde mit einer Choreographie die Kondition und Koordination trainiert und anschließendem Workout, manchmal  ist Functionaltraining angesetzt oder es steht auch ab und zu mal Zirkeltraining auf dem Programm. Der Abschluss der Stunde steht unter dem Motto „stretch and relax“ für gutes Gefühl in Kopf und Körper für die nächste Zeit.

Die Stunde ist immer Mittwochs von 19.00 bis 20.00 Uhr in der TH der Graslitzer Str. mit


Silvia Gerlach,  oder Birgit Hufeld oder Isa Rutter


 

Stundeninfos für  Männer

 

Die UHU's

Die UHU's sind Senioren also Herren über 50 bis ? Jahre alt. Sie treffen sich einmal die Woche für 90 Minuten um sich erst mal bei Gymnastik für Jedermann aufzuwärmen.
Anschließend wir immer " Faustball" aber nach eigenen Regeln gespielt, bei dem Spaß garantiert wird.
Für all diejenigen, für die der Ball kein " unbekanntes Flugobjekt" ist, sind wir die richtige Adresse.
Also einfach mal vorbeikommen und mitmachen. Schnuppern ausdrücklich erwünscht.

Jeden Donnerstg in der neuen Zweifachturnhalle an der Dieselstraße mit
Uwe Grabbe

 Männerturnen

 Reines Männerturnen gibt es nicht.

Jeder weiß dass Turnen ab einem gewissen Alter nicht mehr geht. :-)

Aber Gymnastik, und so manch anderes geht schon noch.

Dazu dürfen die jüngeren einfach in die Stunde Turnkids am Gerät kommen.

Für die "Reiferen " gibt es am Montag um 19.00 Uhr eine Stunde mit Ballspiel und Gymnastik

Neugierig? vorbeikommen und einfach mitmachen

Jeden Montag in der Zweifachturnhalle in der Dieselstraße mit
thomas irgmeier